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Insieme di tecniche che permettono di distendere la muscolatura esterna ed interna e le [[tensioni]] mentali. Il relax, abbassando le [[tensioni]] e facilitando il riposo, rende possibile una normalizzazione in senso generale del livello di veglia e l’accesso alle pratiche catartiche e trasferenziali. Le tecniche di relax richiedono esercizi preliminari che permettono di distinguere una specifica tensione puntuale dal sistema di [[tensioni]] non necessarie che si generano insieme ad essa. 

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[[categoria: psicologia]]